Entendendo a Ansiedade: Sintomas, Causas e Como Lidar
O Que é Ansiedade?
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse e perigo. Ela é uma parte fundamental da nossa biologia, preparando-nos para enfrentar desafios e ameaças. No entanto, quando a ansiedade se torna crônica ou desproporcional em relação à situação, pode evoluir para um transtorno de ansiedade, afetando qualidades na vida cotidiana.
Sintomas Comuns da Ansiedade
1. Preocupação excessiva
As preocupações ocasionais são normais, mas quem tem transtorno de ansiedade generalizada (TAG) se preocupa de uma forma mais intensa, mesmo quando não há uma razão clara para isso. A preocupação é difícil de controlar, afetando o cotidiano dos pacientes.
2. Insônia
A ansiedade pode causar distúrbios de sono ou pode ser o resultado dos problemas para dormir. A insônia para o paciente ansioso vai muito além de uma noite perdida, e a situação pode persistir por vários dias.
3. Medo irracional
Quando o medo está relacionado a uma situação ou coisa específica, pode ser normal. Entretanto, quando o sentimento se torna esmagador, perturbador e desproporcional ao risco real envolvido, é um sinal revelador de fobia, um tipo de transtorno de ansiedade que pode ser incapacitante.
4. Tensão muscular
A tensão muscular quase constante geralmente acompanha os transtornos de ansiedade. Esse sintoma pode ser tão persistente e generalizado que as pessoas que convivem com ele há muito tempo podem parar de notá-lo.
5. Problemas digestivos
Às vezes, a ansiedade pode causar problemas digestivos, como náusea, diarreia, indigestão ou até falta de apetite. Pode haver uma conexão entre o transtorno e o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável após uma infecção intestinal.
6. Medo de eventos sociais
Pessoas com ansiedade social tendem a se preocupar por dias ou semanas antes de um determinado evento ou de uma situação. Isso pode persistir inclusive depois do ocorrido, quando os ansiosos podem ficar pensando no que aconteceu durante um tempo longo, imaginando como foram julgados.
7. Sensação de constrangimento
Geralmente, a ansiedade é provocada por situações cotidianas, como conversar pessoalmente em uma festa ou comer e beber na frente de um pequeno número de pessoas. Nessas situações, as pessoas com transtorno de ansiedade social tendem a se sentir constrangidas, como se todos estivessem olhando para elas.
8. Crises de pânico
Os ataques de pânico envolvem uma sensação repentina de medo e desamparo que pode durar vários minutos e vêm acompanhados de sintomas físicos, como problemas respiratórios, aceleração cardíaca, formigamento ou dormência nas mãos, sudorese, fraqueza, tontura, dor de estômago e sensação de muito calor ou frio.
9. Flashbacks
Algumas pessoas têm experiências que podem não parecer obviamente traumáticas, como serem ridicularizadas publicamente. Esses indivíduos podem evitar lembranças da experiência e sofrer com flashbacks.
